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| 山行目的 | 百名山踏破 | | 集合場所・時間 | 10:00 雌阿寒温泉登山口 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 雌阿寒温泉登山口 - 10:30 二合目 - 11:10 五合目 - 11:55 八合目 - 12:20 雌阿寒岳（ポンマチネシリ） - 12:40 1459m地点 - 13:00 阿寒富士分岐点（八合目） - 13:10 1257m地点 - 13:40 阿寒富士 14:40 - 14:55 1257m地点 - 15:10 阿寒富士分岐点（八合目） - 15:50 1459m地点 - 16:10 雌阿寒岳（ポンマチネシリ） - 16:25 八合目 - 16:50 五合目 - 17:10 二合目 - 17:30 雌阿寒温泉登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 元来た道を戻る | | 注意箇所・注意点 | 初めての山域なので道迷いなど注意
ヒグマ注意 | | 食事 | 朝ごはんはコンビニおにぎり
昼食はカップ麺
その他は行動食と非常食 | | 計画書の提出先・場所 | 事前にコンパス登録しておく
紙の計画書は登山口ポストに投函する |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ |
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