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| 山行目的 | 中央アルプスまったりテント泊 | | 集合場所・時間 | 相談 | 行動予定
（自由記述） | 7/23 10:30 千畳敷 - 11:22 乗越浄土 11:32 - 11:35 宝剣山荘 11:45 - 11:58 頂上山荘 12:58 - 13:18 木曽駒ヶ岳 - 13:25 木曽小屋 - 13:36 頂上山荘（1泊）
7/24 09:00 頂上山荘 - 09:14 宝剣山荘 09:24 - 09:39 宝剣岳 09:59 - 10:17 サギダル尾根ノ頭 10:37 - 10:43 極楽平 10:53 - 11:17 千畳敷 | | 緊急時の対応・ルート | 天候・予報次第で初日に宝剣岳登頂に変更 | | 注意箇所・注意点 | マスク・携帯用消毒液持参
高山病防止の為、千畳敷駅で1時間程度休憩してからスタート |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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