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| 集合場所・時間 | 04:30 酸ヶ湯温泉 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 酸ヶ湯温泉 - 06:20 水場 - 06:25 小岳分岐 - 07:15 大岳 - 07:35 大岳避難小屋 08:35 - 09:05 宮様分岐 - 09:45 上毛無岱展望所 - 10:15 城ヶ倉分岐 - 10:35 酸ヶ湯温泉 | | 緊急時の対応・ルート | 元来た道を戻る | | 注意箇所・注意点 | 登山ルート外には立ち寄らない | | 食事 | 朝食はおにぎり
昼食はカップ麺
その他は行動職と非常食を持参 | | 計画書の提出先・場所 | 事前にコンパスに登録する
当日は登山ポストに紙の計画書を投函する | | その他 | レンタカー移動で青森市内からアプローチする |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ |
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