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| 山行目的 | ピークハント・テント泊 | | 集合場所・時間 | 6:10栂池高原駅 | 行動予定
（自由記述） | 【バス】
一日目：山行時間8h30（昼食1h00含む）※1.0倍 歩行距離9.5km・二日目：山行時間9h30（昼食1h00含む）※1.0倍 歩行距離9.5km・三日目：山行時間9h30（昼食1h00含む）※1.0倍 歩行距離12.0km
［一日目］
前日23:05新宿駅南口バスタ新宿（アルピコ交通バス 新宿−白馬線 片道6,300円）⇒⇒⇒ 6:04栂池高原バス停（友人合流）⇒⇒⇒ 7:00栂池高原駅（栂池パノラマウェイ 片道2,000円）⇒⇒⇒ 7:30栂池自然園駅（準備,体操〜8:00）
8:00栂池自然園 ⇒⇒⇒ 9:20天狗原 ⇒⇒⇒ 11:20白馬大池（昼食〜12:20）⇒⇒⇒ 14:20小蓮華山 ⇒⇒⇒ 15:10三国境 ⇒⇒⇒ 16:10白馬岳 ⇒⇒⇒ 16:20白馬山荘 ⇒⇒⇒ 16:35白馬岳頂上宿舎（テント泊 一人1,300円）
［二日目］
4:00白馬岳頂上宿舎（朝食,準備,体操〜6:00）⇒⇒⇒ 7:00 杓子岳 ⇒⇒⇒ 8:00鑓ヶ岳 ⇒⇒⇒ 8:40天狗平（昼食〜9:40）⇒⇒⇒ 14:40唐松岳 ⇒⇒⇒ 14:55唐松岳頂上山荘（テント泊 一人1,300円）
［三日目］
4:00唐松岳頂上山荘（朝食,準備,体操〜6:00）⇒⇒⇒ 8:30五竜山荘 ⇒⇒⇒ 9:33五竜岳 ⇒⇒⇒ 10:15五竜山荘（昼食〜11:15）⇒⇒⇒ 12:45大遠見山 ⇒⇒⇒ 14:05小遠見山 ⇒⇒⇒ 15:05地蔵ノ頭 ⇒⇒⇒ 15:20アルプス平駅（体操〜15:25）
15:30アルプス平駅（ゴンドラ テレキャビン 片道1,300円）⇒⇒⇒ 15:40山麓とおみ駅
��17:20松本バスターミナル（アルピコ交通バス 新宿−松本線 片道3,500円）⇒⇒⇒ 20:38新宿駅南口バスタ新宿
��18:20松本バスターミナル（アルピコ交通バス 新宿−松本線 片道3,500円）⇒⇒⇒ 21:38新宿駅南口バスタ新宿
��19:00松本バスターミナル（アルピコ交通バス 新宿−松本線 片道3,500円）⇒⇒⇒ 22:18新宿駅南口バスタ新宿
旅費：［交通費］6,300円＋2,000円＋1,300円＋3,500円＝13,100円 ［宿泊費］1,300＋1,300＝2,600円 合計：15,700円 | | 緊急時の対応・ルート | 1）一日目：白馬大池山荘までは栂池に引返す。
2） ：白馬大池山荘以降は栂池と白馬岳頂上宿舎の近い方に向かう。
3）二日目：天候が悪い場合は不帰キレットを通過せず天狗山荘に宿泊するか猿倉に下る。
4）三日目：五竜岳が厳しい場合は唐松岳頂上山荘より八方尾根を下る。 | | 注意箇所・注意点 | 不帰キレット通過は注意が必要。 | | 食事 | ［一日目］昼食：行動食（白馬大池山荘にて）／夕食：自炊
［二日目］朝食：自炊／昼食：行動食（天狗山荘にて）／夕食：自炊
［三日目］朝食：自炊／昼食：行動食（五竜山荘にて） | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警察本部 〒380-8510 長野県長野市大字南長野字幅下692-2
電話：026-233-0110 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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