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| 山行目的 | のんびりハイキング | | 集合場所・時間 | 登山口 ８：３０ | 行動予定
（自由記述） | 滝は時間があれば | | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止 | | 注意箇所・注意点 | 木製のはしごや階段が滑りやすいので足元に注意
段差の上り下りで手を自由に使う為にも軍手などがあると良い | | 食事 | バーナーを持って行くので、湯を使った食事が出来ます
カップ麺やスープなどを持っていく場合は割り箸を忘れないで | | その他 | 日当たりの良い区間があり、日中はとても暑くなるので水分は多めに持参しましょう
お茶などだけでなく、スポーツ飲料も用意しましょう
行動食としてカロリーメイトなどの簡単に食べられるバランス栄養食があると尚良いです
チョコレートは溶けない様に工夫してください |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 靴はスニーカーでも大丈夫ですが, 前日までの天気が雨だったりするとヌカルミなどがある場合があります, 汚れても良い履き慣れた靴があると良いです<br /><br />リュックは食事と水分が入る程度のものがあれば充分ですが, 必要であれば汗を拭くタオルや着替えが入る大きさがあると良いです<br />入りきらない荷物は仲間同士で分担出来るので, リュックがなくても構いません | | 共同装備品 | バーナー 鍋 水 |
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