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| 山行目的 | 運動 | 行動予定
（自由記述） | 赤岳山荘 15:00 → 16:22 行者小屋16:32 → 16:36 中山乗越 → 16:47 赤岳鉱泉 (1泊)
赤岳鉱泉 07:00 → 07:51 赤岩ノ頭 → 08:05 硫黄岳 → 08:12 硫黄岳山荘 → 08:36 横岳（奥ノ院） → 08:40 杣添尾根分岐（三叉峰） → 08:42 石尊峰 → 08:52 地蔵尾根分岐 → 08:54 赤岳展望荘 → 09:13 赤岳頂上山荘10:13 → 10:14 赤岳 → 10:18 真教寺尾根分岐 → 10:25 赤岳 → 10:35 中岳分岐 → 10:46 中岳 → 10:51 中岳のコル → 11:08 阿弥陀岳 → 11:17 中岳のコル → 11:36 行者小屋12:06 → 12:10 中山乗越 → 12:21 赤岳鉱泉 (1泊)
赤岳鉱泉 09:00 → 09:45 赤岳山荘 (下山) | | 食事 | お菓子 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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