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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 自宅を5時までに出る。 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 菅平牧場管理場駐車場 - 09:22 里宮分岐 09:32 - 09:55 中四阿 - 10:52 分岐 11:02 - 11:23 四阿山 11:53 - 12:08 分岐 - 13:32 根子岳 13:42 - 14:54 展望台 15:04 - 15:29 菅平牧場管理場駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 中四阿に1030までに着けない場合引き返す。四阿山山頂で余力の無い場合根子岳コースではなくピストンとする。 | | 注意箇所・注意点 | 菅平高原管理事務所〜中四阿〜四阿山〜根子岳〜菅平高原管理事務所 | | 食事 | 朝食(車中･菓子パン2個、牛乳)、昼食(山頂付近･カップ麺かおにぎり)
行動食(甘納豆、小魚アーモンド、ナッツ、飴)、非常食(カロリーメイト、飴等) | | 計画書の提出先・場所 | 菅平登山口の登山ポストに当日投函予定 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, フリース, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 換え靴下, 雨具(黄緑色ノースフェイス), 手袋, ゲイター, キャップ(黄褐色モンベル), 靴, ザック(モスグリーンオスプレイ), ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, ハイドレーション(水1l), ペットボトル(水500ml), アルコールストーブ, 燃料, コッヘル, ライター, 地図(地形図, 山と高原地図コピー）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ナイフ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, GPS付きスマホ, スマホ充電用バッテリー, 時計, ツェルト(黄色アライテント), 携帯トイレ, ストック, 財布, 熊鈴 |
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