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| 山行目的 | 高尾山でトレーニング | | 集合場所・時間 | 高尾駅周辺の駐車場にとめて出発 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 落合 - 09:42 山上駅 - 09:57 薬王院 - 10:11 高尾山 - 10:54 大垂水バス停（上） - 11:19 大洞山 - 11:38 中沢山 - 12:03 西山峠 - 12:22 三沢峠 - 12:40 草戸山 - 12:46 草戸峠 - 12:58 拓大分岐 - 13:22 四辻 - 13:29 四辻 - 13:57 落合 | | 緊急時の対応・ルート | 雨が降ってきたら途中で下山して道路で高尾駅に戻る | | 食事 | カロリーメイトなど |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル |
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