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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 6:00橋本駅 | 行動予定
（自由記述） | 青根バス停 07:30 → 07:41 上青根 → 08:24 登山口 → 10:37 八丁坂の分岐 → 11:00 姫次 → 11:29 地蔵平 → 12:44 蛭ヶ岳13:14 → 13:42 鬼ヶ岩ノ頭 → 13:53 棚沢ノ頭 → 14:51 みやま山荘 → 14:52 丹沢山 → 15:10 竜ヶ馬場 → 15:26 日高 → 15:52 尊仏山荘16:02 → 16:03 塔ノ岳 → 16:18 金冷シ → 16:32 花立山荘 → 16:50 天神尾根分岐 → 17:07 堀山の家 → 17:26 駒止茶屋 → 17:57 見晴茶屋 → 18:33 登山口 → 18:39 大倉 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 引き返す | | 注意箇所・注意点 | ヒル注意
日没注意 | | 食事 | 行動食:１日分
非常食:１日分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ヘルメット |
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