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| 集合場所・時間 | ８:30 野反湖 | 行動予定
（自由記述） | 距離：14.8km
累積標高差：+-1360m
行程量：1360/50+1360/100+14.8/0.5=70.4P（★★★）
ラップタイム：6.75分/P
歩行時間：475分
所用時間：8時間25分
エネルギー定数：475*0.03+1.36*10+1.36*0.6+14.8*0.3=33.106
山のグレーデイング：4B
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所用時間を割り振り
8:30 野反湖登山口
（0.7km,+40m,-60m,2.8P,19分 ）
8:49 ハンノキ沢
（0.7km,+170m,-0m,4.8P,32分）
9:21 地蔵峠
（0.5km,+140m,-0m,3.8P,26分）
9:47 地蔵山
（2,1km,+320m,-70m,11.3P,76分）
11:03 堂岩山
（2.0km,+250m,-160m,10.6P,72分）
12:15-12:45 白砂山
（2.0km,+140m,-250m,9.3P,63分）
13:48 堂岩山の肩
（0.8km,+20m,-110m,3.1P,21分）
14:09 中尾根の頭
（1.5km,+130m,-180m,7.4P,50分）
14:59 黒渋の頭
（1.1km,+120m,-80m,5.2P,35分）
15:34 八間山
（1.1km,+0m,-230m,4.5P,30分）
16:04 野反湖見晴
（1.2km,+10m,-120m,3.8P,26分）
16:30 池の峠登山口
（0.5km,+20m,-0m,1.4P,10分）
16:40 池の峠
（0.6km,+0m,-100m,2.2P,15分）
16:55 野反湖登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 往路を戻る→実際には、時間がかかりすぎて往路を戻りました。山行記録を作成予定。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, ザックカバー, ヘッドライト, 携帯ラジオ, 予備電池（単３単４）, 替えメガネ, 細引き3mmX10m, 折り畳み傘, スパッツ, タオル, 手袋, 雨具上下, ツエルト, 敷物用シート, 携帯トイレ, サムスプリント, 三角巾, レスキューシート, ガーゼ, ハサミ, 付箋, テーピングテープ, バンドエイド, 消毒薬, 綿棒, 応急ギブス, 救急用手袋, ストック２本, ライター１本, 地図, 地図コピー, シルバコンパス, 筆記具, アーミーナイフ, テイシュペーパー, Ag+入りの汗取りシート, ボトル（2L）, ペットボトル(0.5L), ゼリー飲料４袋, テルモス(お湯0.5L), 非常食（カロリーメイト・コンデンスミルク）, おにぎり２個, カップラーメン, 武器セット, 財布, 保険カード, 携帯電話, 予備バッテリー, 予備電池（単３）, ライター2本, ボトル（1L）, おにぎり1個 |
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