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| 山行目的 | 筋トレ | | 集合場所・時間 | 古里駅に7時半 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 古里駅 - 08:08 古里小学校前 - 08:10 古里駅前 - 08:21 大塚山登山口 - 10:32 中ノ棒山 - 10:55 大塚山 - 11:46 御岳山 - 12:46 東雲山荘 - 13:43 麻生山 - 14:24 ロンデン尾根分岐 - 15:25 十里木分岐 - 15:41 ヨコネ峠 - 16:02 林道星竹線 - 16:20 林道星竹線分岐 - 16:27 落合 - 16:28 落合橋バス停 | | 緊急時の対応・ルート | 途中から下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | レーション（適）, 飲料（３L〜）, ナイフ, ライター（非常パックともう一つ。2個）, 地形図（色々）, 筆記具（油性で）, 笛, コンパス, メモ, 電池, ヘッドライト, 緊急パック（サバシ, ろうそく, ライター, マッチ, 予備レーション, 小型ナイフ, ダクトテープ）, 医療パック（絆創膏, 三角巾, ガーゼ, テーピング, ハサミ, 傷口洗浄用キャップ）, 保険証, 携帯, 時計, タオル, レインウェア（セパレート式） | | 装備備考 | 日帰りザックで詰められるだけ水を詰める。歩行スピード上げる。 |
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