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| 山行目的 | カロリー消費 | 行動予定
（自由記述） | 村営駐車場 06:30 → 08:09 堂所08:19 → 09:18 七ツ石小屋 → 09:39 七ツ石神社 → 09:49 七ツ石山09:59 → 10:08 ブナダワ → 10:31 鉢焼場尾根分岐 → 10:35 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） → 11:07 小雲取山11:17 → 11:33 避難小屋分岐 → 11:34 雲取山11:54 → 11:55 避難小屋分岐 → 12:06 小雲取山 → 12:26 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） → 12:29 鉢焼場尾根分岐 → 12:49 ブナダワ → 14:00 堂所 → 15:06 村営駐車場 (下山) | | 食事 | 水ペットボトル500ミリリットル× 2
おにぎり× 3
行動食× 3 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ロングTシャツ, トレーナー, ソフトシェル, スパッツ, ズボン, 靴下, 帽子, トレイル用靴, ザック, 行動食（コンビニで）, 飲料(コンビニで), ファーストエイドキット（絆創膏、足マメ処置用）, モバイルバッテリー（小× 2、ケーブル）, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ハンカチ、ティッシュ, 財布, ツェルト、ポール、プラペグ, スノースパイク | | 装備備考 | 防寒ズボン（バイク）
ベンチコート（バイク）
着替え（ロングＴシャツ、パンツ）
カイロ（足用）
ビニール袋
スマホホルダー(バイク) |
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