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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 上高地バスターミナル5:20着 | 行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 06:00 → 06:07河童橋 → 06:09ビジターセンター06:19 → 06:24小梨平 → 07:07明神 → 07:12徳本峠分岐 → 08:02徳澤園08:12 → 08:26新村橋 → 09:02治山道 → 09:42中畠新道分岐10:02 → 12:32屏風のコル12:42 → 14:05涸沢ヒュッテ → 14:17涸沢小屋 (1泊)
涸沢小屋 06:00 → 06:47パノラマコース分岐 → 08:20穂高岳山荘08:30 → 09:20奥穂高岳09:40 → 10:10穂高岳山荘 → 10:42涸沢岳10:52 → 11:38最低コル → 13:01南稜分岐 → 13:15北穂高岳13:35 → 13:36北穂高小屋 (1泊)
北穂高小屋 06:00 → 06:02北穂高岳06:12 → 06:23南稜分岐 → 07:08南稜取付 → 07:54涸沢小屋08:04 → 08:37Ｓガレ → 08:53ソーダラップ → 09:21本谷橋 → 10:17横尾山荘10:27 → 11:21新村橋 → 11:35徳澤園11:45 → 12:34徳本峠分岐 → 12:38明神 → 13:20小梨平 → 13:25ビジターセンター → 13:27河童橋 → 13:34上高地バスターミナル (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 荒天中止。
1日目：大雨の場合はパノラマコースを横尾・本谷橋ルートに変更。
2日目：大雨の場合は奥穂高経由を中止し、直接北穂高小屋へ。（3日目も同様）
| | 注意箇所・注意点 | 奥穂高〜涸沢岳間の岩稜注意。
| | 食事 | 小屋食。お弁当依頼。
| | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ポール, ヘルメット, 携帯トイレ |
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