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| 山行目的 | トレーニング | 行動予定
（自由記述） | 奥多摩駅 08:20 → 08:47 羽黒三田神社 → 09:09 林道不老線分岐 → 09:10 登山口 → 09:23 稲荷神社 → 10:46 三ノ木戸山分岐 → 10:53 三ノ木戸分岐 → 11:35 狩倉山11:45 → 11:52 六ツ石山分岐 → 12:12 将門馬場 → 12:31 城山12:41 → 13:06 水根山 → 13:31 鷹ノ巣山13:41 → 13:57 鷹ノ巣避難小屋 → 13:59 大クビレ → 14:28 日蔭名栗山 → 14:53 高丸山15:03 → 15:26 千本ツツジ → 15:43 七ツ石神社 → 15:53 七ツ石山16:03 → 16:12 ブナダワ → 16:35 鉢焼場尾根分岐 → 16:39 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） → 17:11 小雲取山 → 17:27 避難小屋分岐 → 17:28 雲取山 → 17:29 避難小屋分岐 (1泊)
避難小屋分岐 05:00 → 05:11 小雲取山 → 05:31 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） → 05:34 鉢焼場尾根分岐 → 05:54 ブナダワ → 06:09 七ツ石山 → 06:15 七ツ石神社 → 06:26 七ツ石小屋06:36 → 07:13 堂所 → 08:19 村営駐車場 → 08:40 鴨沢バス停 (下山) | | 食事 | ３食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 食事３食, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, 寝袋、エアマット |
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