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| 山行目的 | 南ア縦走 | | 集合場所・時間 | 9/19 15:00 駅 | 行動予定
（自由記述） | 9/20
06:00 南アルプス登山指導センター - 06:32 茶臼岳登山口 - 07:04 ヤレヤレ峠 - 07:56 ウソッコ沢小屋 - 08:36 中ノ段 - 09:16 横窪峠 - 10:00 1886m地点 - 10:36 樺段 - 11:12 茶臼小屋（泊）
9/21
05:00 茶臼小屋 - 05:12 2506m地点 - 06:08 奇岩竹内門 - 06:32 上河内岳の肩 - 06:42 上河内岳 07:12 - 07:18 上河内岳の肩 - 08:22 岩頭 - 09:12 薊畑 - 10:00 小聖岳 - 11:04 前聖岳 - 12:00 聖兎のコル - 12:48 兎岳 - 13:24 小兎岳 - 14:08 中盛丸山 - 14:20 百間洞下降点 - 14:52 百間洞山の家（泊）
9/22
05:00 百間洞山の家 - 05:56 百間平 - 06:36 大斜面下コル - 7:32 赤石岳 8:02 - 8:14 3041m地点 - 8:38 小赤石岳の肩 - 9:10 大聖寺平 - 9:38 荒川小屋 - 10:06 標柱 - 10:54 中岳 - 11:18 コル - 12:06 東岳（悪沢岳） - 12:26 丸山 - 12:58 千枚岳 - 13:06 2767m地点 - 13:22 千枚小屋（泊）
9/23
05:00 千枚小屋 - 05:24 2767m地点 - 05:28 2778m地点 - 05:44 草付き - 06:24 マンノー沢頭 - 07:04 ロボット雨量計跡 - 07:40 1871m地点 - 08:28 二軒小屋ロッヂ - 09:56 伝付峠 10:16 - 10:46 出合 - 11:16 保利沢小屋 - 11:46 1151m地点 - 12:16 田代発電所入口 - 13:12 田代入口
＊全てCT 0.8倍 | | 緊急時の対応・ルート | 聖、赤石→椹島
千枚→二軒小屋 | | 食事 | 11食分
百間洞は夕食もらう？ | | 計画書の提出先・場所 | 茶谷岳登山口 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, テント, テントマット, シェラフ |
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