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| 山行目的 | トレラン | 行動予定
（自由記述） | 湯元温泉 13:00 → 13:05 湯本スキー場 → 13:31 湯本スキー場上 → 14:35 外山鞍部 → 15:09 前白根山 → 15:20 白錫尾根分岐 → 15:26 五色沼避難小屋 → 16:12 白根山 → 16:38 五色沼避難小屋 → 16:49 白錫尾根分岐 → 17:02 前白根山 → 17:24 外山鞍部 → 17:58 湯本スキー場上 → 18:14 湯本スキー場 → 18:19 湯元温泉 (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, タイツ, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス |
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