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| 山行目的 | テント泊トレッキング | | 集合場所・時間 | 笹ヶ峰登山口 | | 行動予定 | 1日目
笹ケ峰登山口 09:00 - 09:20 遊歩道分岐 - 10:09 黒沢 - 12:01 富士見平 - 12:32 高谷池ヒュッテ 13:32 - 13:51 天狗ノ庭 - 14:36 雷鳥平 - 15:15 火打山 15:25 - 15:48 雷鳥平 - 16:14 天狗ノ庭 - 16:32 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 06:00 - 06:52 黒沢池ヒュッテ - 07:22 大倉乗越 - 07:54 長助池分岐 - 09:22 妙高山 09:32 - 10:19 長助池分岐 - 11:02 大倉乗越 - 11:19 黒沢池ヒュッテ 11:49 - 12:29 富士見平 - 13:32 黒沢 - 14:02 遊歩道分岐 - 14:18 笹ケ峰登山口
| 行動予定
（自由記述） | 【1日目】
06:00 徳光PA／泉さん合流
09:00 笹ケ峰登山口／登山開始
13:00 高谷池ヒュッテ／テント設営
⇨火打山アタック（往復２時間）
16:30 高谷池ヒュッテ／テント泊
【2日目】
06:00 高谷池ヒュッテ出発
07:00 黒沢池ヒュッテ
⇨妙高山アタック（往復４時間）
11:30 黒沢池ヒュッテ／昼食
14:30 笹ケ峰登山口 (下山)
15:30 JR上越妙高駅／温泉「釜ふたの湯」
19:30 徳光PA | | 緊急時の対応・ルート | 特にエスケープはありませんが、天候や体調により柔軟にコース変更します。 | | 注意箇所・注意点 | 例年６月中旬まで残雪あり
水場は黒沢橋のみ（要濾過）
テン場の水は要煮沸（湿原の水） | | 食事 | １日目の昼・夜、２日目の朝・昼（計４食）
内容は各自お好みで用意すること。
高谷池ヒュッテでビールなど飲料購入可
テン場の水は要煮沸（濾過） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | グローブ, 防寒着, レインウェア, 帽子, 着替え, 登山靴, 軽アイゼン・チェーンスパイク, ※サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック（妙高山アタック用）, 食料（今回は４食分）, 行動食（菓子類）, 調理用食材・調味料, 飲料（水2～2.5L）, コンロ・ガス缶（容量確認）, 食器・調理器具, ライター, 地図（山と高原地図）, ※コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ※筆記用具, ファーストエイド・常備薬, 日焼け止め, 保険証, スマホ（ヤマレコ）, 時計, サングラス, タオル, ※ツェルト, ※ナイフ, ※カメラ, トレッキングポール, テント, スリーピングマット, シュラフ（5～10℃対応品）, ※エマージェンシーシート（保温）, ヘルメット（妙高山アタック用）, ※携帯トイレ・ペーパー, ※あると便利なもの |
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