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| 山行目的 | リハビリ | 行動予定
（自由記述） | 土合 11:15 → 11:30 新道分岐 → 11:45 田尻尾根入口 → 11:49 谷川岳ベースプラザ → 11:52 登山指導センター → 12:08 西黒尾根入口 → 14:54 ラクダのコル → 16:36 肩ノ小屋 → 16:48 トマノ耳 → 17:02 オキノ耳 → 17:57 一ノ倉岳 → 17:58 一ノ倉岳避難小屋 (1泊)
一ノ倉岳避難小屋 04:30 → 04:31 一ノ倉岳 → 04:53 茂倉岳 → 06:27 武能岳 → 07:06 蓬峠 → 08:11 七ツ小屋山 → 08:14 大源太山分岐 → 08:57 旧国道分岐 → 08:59 清水峠 → 11:15 ジャンクションピーク → 11:28 宝川分岐 → 11:34 朝日岳 → 12:31 笠ヶ岳避難小屋 → 12:36 笠ケ岳 → 13:25 白毛門 → 15:42 土合 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 平標方面
天神平からロープウェイ | | 注意箇所・注意点 | 西黒尾根の急登
白毛門からの下り |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | レインウェア（上下）, フリース, パンツ, 半袖シャツ, 長袖シャツ, アンダー（着替え）, 靴下（着替え）, 登山靴, ザック, トレッキングポール, 地形図, 登山地図, コンパス, ヘッドランプ, 予備バッテリー, モバイルバッテリー, スマホ, 気圧計, ナイフ, サーモス, ランニングソフトボトル（2）, シュラフ | | 共同装備品 | ツェルト, 細引き, エマージェンシーシート, ファーストエイド, バーナー, シェラカップ, カトラリー |
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