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| 山行目的 | 百名山登山 | | 集合場所・時間 | 06:00 鉾立 | 行動予定
（自由記述） | 7月２３日
06:00 鉾立 - 07:20 賽ノ河原 07:30 - 08:10 御浜小屋分岐 08:20 - 08:50 御田ヶ原分岐 - 09:20 七五三掛 09:30 - 11:10 御室（1泊）
7月２４06:30 御室 - 06:55 新山 07:05 - 07:10 2170m地点 - 07:35 新山・外輪分岐 - 07:40 外輪ケルン分岐 07:50 - 08:20 伏拝岳分岐 08:30 - 09:20 七五三掛 09:30 - 09:50 御田ヶ原分岐 - 10:20 御浜小屋分岐 10:30 - 11:00 賽ノ河原 11:10 - 12:10 鉾立 | | 注意箇所・注意点 | 陽ざしが強いとき用にサングラス・飲み物約２Ⅼ程度必要。また雪渓歩きの下山時に軽アイゼンの持参必要。
| | 食事 | １日目はコンビニで朝のおにぎり、昼のパン類を調達。２日目は温泉パンなど日持ちするものを事前に購入し持っていく。小分けの携帯用ジャム・マーガリンもあると便利。 | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 虫よけ用にハッカスプレー, 日焼け止めスプレー, 速乾の下着, アクエリアス粉末, 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | 寝具のシュラフとマット, 枕カバータオル |
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