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| 集合場所・時間 | 【往路】
23:05 バスタ新宿 高速バス
06:04 栂池高原着
栂池ゴンドラ＆栂池ロープウェイ
07:30 登山開始
【復路】
猿倉バス停：10:30 or 12:35 →白馬駅
栂池高原バス停：12:48 or 12:55 or 13:55 →白馬駅 | 行動予定
（自由記述） | 07:30 栂池自然園駅 - 07:41 ビジターセンター - 09:14 天狗原 - 10:16 白馬乗鞍岳 - 10:34 白馬大池山荘 10:54 - 10:57 蓮華温泉分岐 - 11:50 船越ノ頭 - 12:51 小蓮華岳 - 13:34 三国境 - 14:28 白馬岳 14:48 - 15:01 白馬山荘（1泊）
05:00 白馬山荘 - 05:24 白馬岳 05:44 - 05:57 白馬山荘 - 06:10 祖母谷分岐 - 06:13 村営頂上宿舎 - 08:50 白馬尻小屋 - 09:09 御殿場 - 09:40 鑓温泉分岐 - 09:52 猿倉荘 | | 食事 | 1日目
朝食：
コンビニおにぎり
昼食：行動食
夕食：
水戻しパスタ（レトルトソース）
アルファ米
2日目
朝食： |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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