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| 山行目的 | 登山 | 行動予定
（自由記述） | Day1
04:30 芝沢ゲート - 05:04 弁天岩 - 06:26 易老渡 06:46 - 08:34 面平 - 10:51 三角点 - 11:12 易老岳 11:42 - 12:19 三吉平 - 13:12 イザルガ岳分岐 - 13:20 光小屋 - 13:25 信濃俣分岐 - 13:34 光岳 - 13:40 信濃俣分岐 - 13:44 光小屋（1泊）
Day2
04:00 光小屋 - 04:06 イザルガ岳分岐 - 04:36 三吉平 - 05:26 易老岳 - 05:57 コル - 06:29 希望峰 - 06:46 仁田池 - 07:05 茶臼岳 - 07:56 竹内門 - 08:32 上河内岳 08:52 - 09:35 岩頭 - 10:12 聖平小屋 - 10:39 薊畑 - 11:32 小聖岳 - 12:36 前聖岳 - 12:46 奥聖岳 13:16 - 13:28 前聖岳 - 14:03 小聖岳 - 14:36 薊畑 - 14:51 聖平小屋（1泊）
Day3
04:00 聖平小屋 - 04:26 薊畑 - 05:00 苔平 - 05:20 大木広場 - 06:30 西沢渡 - 07:11 聖光小屋 07:41 - 08:08 易老渡 - 09:23 弁天岩 - 09:52 芝沢ゲート
(場合によっては聖岳往復(4H)をDay3へ） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ | | 装備備考 | 水2L/1日 |
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