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| 山行目的 | 足慣らし | | 集合場所・時間 | 小平駅 07:22の拝島行きに乗る
武蔵五日市09:00 数馬経由のバスに乗る
三頭山から笹尾根歩き 暑いのだろう。 | 行動予定
（自由記述） | 10:30 ゲート - 10:57 鞘口峠 - 11:30 1365m地点 - 12:03 三頭山 - 12:09 御堂峠 - 12:20 ムシカリ峠 - 12:42 1379m地点 - 14:10 西原峠 - 14:32 1140m地点 - 14:54 数馬峠（上平峠） - 15:27 笛吹峠 - 15:49 丸山 - 16:05 小棡峠 - 16:38 土俵岳 - 16:55 日原峠 - 17:44 浅間峠 - 18:39 上川乗
バスは19時29発 上川乗バス停 | | 緊急時の対応・ルート | 往路を戻る、途中下山 | | 注意箇所・注意点 | 飲水、２〜３リットル | | 食事 | おにぎりいくつか | | 計画書の提出先・場所 | コンパスの登山届 |
氏名 /
役割
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 薄手ダウン（必携）, ズボン, 靴下, 毛糸手袋, 雨具, ゲイター, 着替え一式（Tシャツ・トレッキングパンツ・下着・登山用靴下・タオル）, 靴, 予備靴ひも, 雨蓋付ザック(30リットル程度がおすすめ）, ザックカバー, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, 温泉セット, 赤コーラ | | 共同装備品 | コンロ, コッヘル, ライター, ツェルト, ストック, ロープ8mm×30m, スリング60ｃｍ×2本, スリング120cm×2本, ハーネス2人分, ファーストエイドセット, 結束バンド, ポイズンリムーバー, サムスプリント |
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