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| 山行目的 | 安曇野を眺めながら縦走 | | 集合場所・時間 | 4:30 有明山神社発 中房温泉行き定期バス臨時便 \1,300 | 行動予定
（自由記述） | 05:30 登山者用駐車場 - 05:47 中房温泉登山口 - 06:42 第一ベンチ - 09:19 合戦小屋 - 10:37 燕山荘 - 11:04 蛙岩 - 12:30 喜作レリーフ - 12:36 分岐 - 13:12 大天荘 14:12 - 14:23 大天井岳 - 14:29 大天荘（1泊）
07:00 大天荘 - 07:42 東天井岳の肩 - 09:42 横通岳の肩 10:42 - 11:12 常念小屋（1泊）
05:00 常念小屋 - 06:27 常念岳 - 07:26 2,512m峰 - 08:05 2,592m峰 - 09:09 蝶槍 - 09:20 横尾分岐 - 09:45 蝶ケ岳ヒュッテ - 09:50 蝶ヶ岳 - 11:31 まめうち平 - 12:43 三股 | | 緊急時の対応・ルート | １日目：燕山荘で体調、天候の判断。ダメなら下山。
２日目：大天荘テン場で体調、天候の判断。ダメなら大天荘テン場に滞在、または常念小屋テン場まで進んで滞在。
３日目；常念小屋テン場で体調、天候の判断。ダメなら一ノ沢登山口に下山。 | | 食事 | １日目朝：おにぎり
１日目昼：行動食
１日目夜：チキンラーメン、ごはん0.5合、たまご、ねぎ、みそ汁
２日目朝：お汁粉、もち３個
２日目昼：常念小屋の軽食
２日目夜：鶏白湯丼（煮玉子おむすび、やきとり缶（塩味）、鍋キューブ濃厚白湯、わけぎ）、インスタント味噌汁
３日目朝：鴨そば（インスタント、もち、長ネギ）
３日目昼：行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパスへ提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 【衣】防寒着（フリース）, レインウェア, 手拭い, タオル, 着替え（パンツ, シャツ, 靴下）, 軍手, 【食】ガスカートリッジ, バーナー, ライター, コッヘル, 箸, コップ, ゴミ袋, ロールペーパー, 【住】テント一式, 銀マット, シュラフ, エアマット, 枕, 【動】ヘッドランプ, モバイルバッテリー, スマホ, スマホケーブル, USBケーブル, 地図, コンパス, ファーストエイドキット, ザックカバー, サブザック, 【その他】保険証, 時計, 新聞紙, 現金 |
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