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| 山行目的 | トレイルラン | | 集合場所・時間 | 猿倉登山口 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 猿倉荘 - 05:13 鑓温泉分岐 - 06:41 小日向ノコル - 07:02 サンジロ（三白） - 07:15 杓子沢出合 - 07:55 鑓温泉小屋 - 09:14 大出原 - 09:47 鑓温泉分岐 - 10:14 白馬鑓ヶ岳 - 10:32 杓子沢ノコル - 10:54 杓子岳 - 11:44 祖母谷分岐 - 11:58 白馬山荘 - 12:14 白馬岳 - 12:34 三国境 - 13:04 小蓮華岳 - 13:30 船越ノ頭 - 13:50 蓮華温泉分岐 - 13:51 白馬大池山荘 - 14:08 白馬乗鞍岳 - 14:30 天狗原 - 15:06 ビジターセンター - 15:11 栂池自然園駅 - 15:21 栂大門駅 - 15:24 栂の森駅 - 15:44 白樺中間駅 - 15:54 栂池高原駅 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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