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| 山行目的 | 山登り | 行動予定
（自由記述） | 05:00 谷川岳ベースプラザ - 05:03 田尻尾根入口 - 05:16 新道分岐 - 09:13 白毛門 - 10:15 笠ケ岳 - 10:18 笠ヶ岳避難小屋 - 11:28 朝日岳 - 11:32 宝川分岐 - 11:45 ジャンクションピーク - 13:13 清水峠 - 13:15 旧国道分岐 - 14:19 大源太山分岐 - 14:23 七ツ小屋山 - 15:12 蓬峠（1泊）
05:00 蓬峠 - 06:02 武能岳 - 07:58 茂倉岳 - 08:20 一ノ倉岳 - 09:14 オキノ耳 - 09:27 トマノ耳 - 09:34 肩ノ小屋 - 10:36 ラクダのコル - 12:11 西黒尾根入口 - 12:23 登山指導センター - 12:25 谷川岳ベースプラザ | | 緊急時の対応・ルート | 笠ヶ岳避難小屋
清水峠避難小屋ビバーク
蓬峠より下山、新道（清水峠から旧国道より安全と思われる）
疲労度次第で西黒尾根カット、ロープウエイ（16:00最終） | | 注意箇所・注意点 | 白毛門下の鎖場
ジャンクションピーク先の右側
西黒尾根下り（核心部） | | 食事 | 初日
おにぎり
棒ラーメン 角煮
二日目
ゆで卵尾西ふたつずつ
予備
リフィルラーメン オートミールがゆ | | その他 | 白毛門下の鎖場
ジャンクションピーク先の右側
西黒尾根下り（核心部） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ Tシャツ インサレーション タイツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 着替え 靴 予備靴ひも ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 調理用食材 飲料 ハイドレーション コンロ コッヘル 食器 ライター 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 針金 常備薬 日焼け止め ロールペーパー 保険証 携帯 モバイルバッテリー 時計 サングラス タオル ストック ナイフ カメラ ポール テント テントマット シェラフ | | 装備備考 | 白毛門下の鎖場
ジャンクションピーク先の右側
西黒尾根下り（核心部） |
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