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行動予定
（自由記述） | 大鳥登山口 05:30 → 06:34 冷水沢橋 → 06:55 七ツ滝沢橋 → 07:22 七曲 → 08:00 大鳥小屋08:10 → 08:14 直登コース分岐 → 08:32 東沢 → 10:50 以東小屋 → 10:59 以東岳11:09 → 12:05 中先峰 → 12:41 狐穴小屋12:51 → 13:07 三方境 → 13:21 北寒江山 → 13:50 寒江山14:00 → 14:26 北寒江山 → 14:35 三方境 → 14:44 狐穴小屋 (1泊)
狐穴小屋 04:00 → 04:38 中先峰 → 05:56 以東岳06:06 → 06:11 以東小屋 → 06:20 以東岳 → 07:00 オツボ峰 → 08:25 直登コース分岐 → 08:31 大鳥小屋08:41 → 09:07 七曲 → 09:24 七ツ滝沢橋 → 09:42 冷水沢橋 → 10:37 大鳥登山口 (下山) | | 食事 | スポドリ1.5Ｌ
水2L
アルファ米、味噌汁各2食分
1日目のお昼ご飯、夕ご飯
2日目の朝ごはん
行動食：チョコ、ドーナツ、塩分飴（たくさん） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 防寒着, 寝袋, ヘッ電, 救急セット, 雨具, ケータイ |
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