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| 山行目的 | テント泊でまったり | | 集合場所・時間 | 6:00見附駅集合
中之島見附ＩＣ〜北陸自動車道〜糸魚川ＩＣ〜１４８号
9:00白馬着予定 | 行動予定
（自由記述） | 【１日目（１４日）】
09:00 栂池パノラマウェイ高原駅→（ゴンドラ20分）→栂の森駅→（ロープウェイ5分）→自然園駅
（ゴンドラ片道1000円、ロープウェイ片道720円、通し券1720円）
09:30 栂池平
｜ （1時間20分）
10:50 天狗平
｜ （2時間）※乗鞍岳山頂通過
12:50 白馬大池 着
白馬大池テント場泊（or大池山荘） 大池を散策、ゆっくり宴会
【２日目（１５日）】
09:00 白馬大池出発
｜ （2時間）
11:00 小蓮花山
｜ （50分）
11:50 三国境
｜ （1時間）
12:50 白馬岳 山頂 ※休憩（30分）
｜ （10分）
13:30 白馬山荘
｜ （10分）
13:40 村営頂上宿舎 ※テント場check-in 白馬頂上テント場泊（or頂上宿舎）
余裕あれば杓子岳までピストン。（往復2時間）ゆっくり宴会。
【３日目（１６日）】白馬岳→大雪渓→猿倉
09:00 白馬岳出発
｜ （1時間）
10:00 岩室
｜ （1時間30分） ※大雪渓下山アイゼン装着
11:30 白馬尻
｜ （50分）
12:20 猿倉着
猿倉→白馬駅 バス980円（27分）
13:30→13:57
白馬駅→栂池高原 バス540円（25分）
14:10→14:35
15:00 駐車場着 ※温泉に入って帰から帰宅。 | | 緊急時の対応・ルート | 体調、天候に応じて・・・
・白馬大池からピストン栂池へ下山。
・白馬大池にテント置いて白馬岳までピストンして、テント撤収後に栂池に下山。
・白馬岳から１日目宿泊なしで大雪渓を下山。 | | 注意箇所・注意点 | パートナーと一緒なので安全第一。
大雪渓下山時は、落石注意。 | | 食事 | ＜行動食＞
1日目：朝・昼飯用におにぎり、パンなど。
2日目：フリーズドライ食品、棒ラーメン、アルファ米など。
2日目：フリーズドライ食品、棒ラーメン、アルファ米など。
＜酒＞
ビール350ml×4、ワイン750ml、カクテル焼酎350ml×2
＜つまみ＞
ウィンナー、生ハム、ナッツ類、ビーフジャーキー
＜必須食料（好物）＞
大福、豚汁、スープ、ドライフルーツ、山口屋のアンドーナツ
※水はテント場で補給できるので、行動用１リッター。 | | その他 | 交通費3240円。テント場500円×2泊。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ガスバーナー |
1 |
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コッフェル・カップなど |
1 |
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携帯ラジオ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
docomo |
カメラ（一眼レフ） |
1 |
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地図+コンパス |
1 |
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ヘッドランプ+予備電池 |
1 |
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ライター+マッチ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証、免許証 |
1 |
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サングラス |
1 |
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レインスーツ |
1 |
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着替えＴシャツ |
1 |
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ダウン（パーカ） |
1 |
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手袋+防水手袋 |
1 |
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スパッツ（ゲイター） |
1 |
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メモ帳+ペン |
1 |
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シュラフ |
1 |
3シーズン用 |
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軽アイゼン |
1 |
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腕時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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虫除け |
1 |
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細引き（2mm×10m） |
1 |
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手ぬぐい |
2 |
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ビニール袋 |
3 |
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救急用品 |
1 |
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裁縫道具 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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洗面道具 |
1 |
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眼鏡 |
1 |
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コンタクトレンズセット |
1 |
ケース、水、鏡 |
歯ブラシ |
1 |
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汗ふきシート |
1 |
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着替え |
1 |
靴下、パンツ |
非常食 |
1 |
お菓子 |
行動食 |
1 |
アンパン、飴、など |
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水 |
1 |
行動用１Ｌ |
食料 |
1 |
ラーメン、スープなど1日分 |
帽子 |
1 |
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レスキューシート |
1 |
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防寒具（宿泊時） |
1 |
防寒下着（上下） |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント（MSRハバハバ） |
1 |
フライの色：黄緑 |
フットプリント |
1 |
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