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| 山行目的 | 自然の中で健康維持 | | 集合場所・時間 | 下赤塚へお迎えお願いします
22時出発予定 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 新穂高温泉バスターミナル - 07:11 林道ゲート - 08:47 穂高平小屋 09:07 - 10:29 白出沢出合 - 10:36 涸沢岳西尾根取付 10:56 - 12:29 滝谷出合 12:49 - 14:00 槍平小屋（1泊）
06:30 槍平小屋 - 06:32 奥丸山分岐 - 09:17 千丈沢乗越分岐 09:47 - 10:37 千丈沢乗越 10:47 - 12:37 槍岳山荘 13:07 - 13:41 槍ヶ岳 14:01 - 14:22 槍岳山荘（1泊）
06:30 槍岳山荘 - 07:05 殺生ヒュッテ分岐 - 07:36 ヒュッテ大槍分岐 - 08:28 氷河公園分岐 - 09:15 水俣乗越分岐（大曲） - 09:46 ババ平 - 10:17 槍沢ロッジ - 10:47 二ノ俣 - 10:56 一ノ俣 - 11:55 横尾山荘 - 13:05 新村橋 - 13:23 徳澤園 - 14:27 徳本峠分岐 - 14:32 明神 - 15:26 小梨平 - 15:33 ビジターセンター - 15:36 河童橋 - 15:45 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 予備日があり、ルート上の山小屋で追加宿泊を想定
| | 注意箇所・注意点 | 下山後、上高地からのバス混雑状況把握
新穂高温泉駐車場情報把握
槍ヶ岳、穂先アタック時３点支持の厳守 | | 食事 | 山小屋は２食で予約済み | | 計画書の提出先・場所 | 登山届けはWEBで実施します コンパス宛 | | その他 | マスク、シーツ、消毒液等のコロナ対策が必要 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コッヘル, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ヘルメット |
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