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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | ファミリーマート、午前4時 | 行動予定
（自由記述） | 6:30 妙義駐車場→7:20 辻→8:10 見晴→9:40 天狗岳→10:00 相馬岳→11:40 茨尾根のピーク→12:20 女坂分岐→13:20 鷹落しの頭→14:20 東岳→15:00 西岳→15:40 石門入口→196号経由→16:40 妙義駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 最短ルートで国道まで下山し、駐車場に向かう | | 注意箇所・注意点 | 危険箇所が多いので、慎重に。
無理な場合は、引き返すか、下山します。 | | 食事 | 行動食、昼食、非常食は各自持参 | | 計画書の提出先・場所 | 登山口登山ポスト | | その他 | 日の出：6:27、日の入り：16:29 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
必須 |
予備電池 |
1 |
必須 |
1/25,000地形図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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ロールペーパー |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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筆記具 |
1 |
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保険証 |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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計画書 |
1 |
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ザック |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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タオル |
1 |
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防寒着 |
1 |
フリース等 |
雨具 |
1 |
必須 |
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スパッツ |
1 |
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帽子 |
1 |
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登山靴 |
1 |
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水筒 |
1 |
2Lくらい持参 |
時計 |
1 |
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非常食 |
1 |
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カメラ |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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サングラス |
1 |
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ストック |
1 |
必要な方は |
手袋 |
1 |
必須 |
テルモス |
1 |
温かいもの入れてくる |
| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ガイド地図 |
satoshi |
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ツエルト |
satoshi |
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