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| 山行目的 | トレーニング | 行動予定
（自由記述） | 西沢渓谷入口 午前8:30 → 午前10:22 大久保沢出合 → 午前11:46 黒金山登山口午後0:06 → 午後0:26 七釜五段ノ滝 → 午後1:25 三重ノ滝午後1:45 → 午後2:03 石塔尾根取付 → 午後2:19 西沢山荘午後2:49 → 午後3:20 西沢渓谷入口 (下山) | | 食事 | 水
行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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