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| 山行目的 | 日本海に癒される | | 集合場所・時間 | 久賀谷家 19時 | 行動予定
（自由記述） | 鉾立山荘 06:00 → 06:02 象潟口登山口 → 06:44 白糸の滝三角点 → 07:24 賽の河原 → 08:03 御浜小屋 → 08:26 御田ヶ原分岐 → 08:57 七五三掛 → 10:17 御室 → 10:32 新山11:02 → 11:23 百宅口コース分岐 → 11:42 伏拝岳 → 11:59 文珠岳 → 12:20 七五三掛 → 12:38 御田ヶ原分岐 → 12:54 鳥ノ海分岐 → 13:09 御浜・鳥海湖分岐 → 13:24 御浜小屋 → 13:47 賽の河原 → 14:10 白糸の滝三角点 → 14:36 象潟口登山口 → 14:38 鉾立山荘 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 時間によっては周回をピストンに！ | | 食事 | 朝食②昼飯②夕食① その他行動食 |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ポール, シェラフ |
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