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| 山行目的 | 縦走 | 行動予定
（自由記述） | 観音平 10:30 → 11:42雲海展望台 → 12:34押手川 → 14:07編笠山 → 14:24青年小屋 (1泊)
青年小屋 04:00 → 05:10ギボシ → 05:20権現小屋 → 05:38旭岳 → 06:04ツルネ → 06:26キレット小屋 → 07:56真教寺尾根分岐 → 08:09赤岳 → 08:10赤岳頂上山荘 → 08:30赤岳展望荘 → 08:33地蔵尾根分岐 → 09:01石尊峰 → 09:06杣添尾根分岐（三叉峰） → 09:15横岳（奥ノ院） → 09:46硫黄岳山荘 → 10:10硫黄岳 → 10:54夏沢峠 → 11:48根石岳 → 12:19東天狗岳 → 12:55中山峠 → 13:08ニュウ分岐 → 13:21中山 → 13:23中山展望台 → 14:05高見石小屋 → 14:25丸山 → 15:03麦草ヒュッテ → 15:05麦草峠 → 15:18大石峠 → 15:37中小場 → 16:22鞍部 → 16:46縞枯山 → 17:06雨池峠 → 17:24雨池山 → 18:18北横岳ヒュッテ → 18:37三角点ピーク → 18:40北横岳 → 20:40双子池ヒュッテ (1泊)
双子池ヒュッテ 08:00 → 08:48双子山 → 09:07大河原峠 → 09:08大河原ヒュッテ → 10:25赤谷分岐 → 10:33蓼科山荘 → 11:10蓼科山山頂ヒュッテ → 12:042,113m三角点 → 12:55女神茶屋 → 13:20信玄棒道分岐 → 14:06親湯 (下山) | | 食事 | 食糧3日分+予備食1食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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