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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 沢渡4:30 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 上高地バスターミナル - 06:05 河童橋 - 06:07 ビジターセンター - 06:11 小梨平 - 06:45 明神 - 06:49 徳本峠分岐 - 07:29 徳澤園 - 07:40 新村橋 - 08:24 横尾山荘 - 09:16 本谷橋 - 09:55 ソーダラップ - 10:15 Ｓガレ - 11:02 涸沢小屋 - 11:40 パノラマコース分岐 - 12:54 穂高岳山荘 - 13:34 奥穂高岳 - 13:58 穂高岳山荘（1泊）
05:00 穂高岳山荘 - 05:25 涸沢岳 - 06:02 最低コル - 07:08 南稜分岐 - 07:20 北穂高岳 - 07:20 北穂高小屋 - 07:22 北穂高岳 - 07:31 南稜分岐 - 08:07 南稜取付 - 08:44 涸沢小屋 - 09:10 Ｓガレ - 09:23 ソーダラップ - 09:45 本谷橋 - 10:30 横尾山荘 - 11:13 新村橋 - 11:24 徳澤園 - 12:04 徳本峠分岐 - 12:07 明神 - 12:40 小梨平 - 12:44 ビジターセンター - 12:46 河童橋 - 12:52 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 山小屋に避難または引き返す | | 注意箇所・注意点 | ザイテングラートでの滑落、山荘〜北穂間の岩稜帯通過 | | 食事 | 昼１食、非常食、行動食 | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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長袖シャツ |
1 |
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長袖インナー |
1 |
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ハードシェル |
1 |
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タイツ |
1 |
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ズボン |
1 |
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靴下 |
1 |
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グローブ |
1 |
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アウター手袋 |
1 |
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予備手袋 |
1 |
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インナーダウン |
1 |
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雨具 |
1 |
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ゲイター |
1 |
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マフラー |
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ネックウォーマー |
1 |
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バラクラバ |
1 |
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毛帽子 |
1 |
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着替え |
1 |
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靴 |
1 |
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予備靴ひも |
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ザック |
1 |
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ザックカバー |
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サブザック |
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アイゼン |
1 |
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ピッケル |
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ビーコン |
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スコップ |
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ゾンデ |
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昼ご飯 |
1 |
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行動食 |
1 |
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非常食 |
1 |
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調理用食材 |
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調味料 |
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飲料 |
1 |
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水筒（保温性） |
1 |
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ガスカートリッジ |
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コンロ |
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コッヘル |
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食器 |
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調理器具 |
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ライター |
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地図（地形図） |
1 |
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コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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計画書 |
1 |
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ヘッドランプ |
2 |
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予備電池 |
1 |
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GPS |
1 |
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筆記用具 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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針金 |
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常備薬 |
1 |
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日焼け止め |
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ロールペーパー |
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保険証 |
1 |
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携帯 |
1 |
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時計 |
1 |
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サングラス |
1 |
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タオル |
1 |
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ツェルト |
1 |
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ナイフ |
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カメラ |
1 |
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ポール |
1 |
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テント |
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テントマット |
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シェラフ |
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ヘルメット |
1 |
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