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| 山行目的 | リハビリ終えて超メジャーな山に登りましょう。 | 行動予定
（自由記述） | 08:10 長石谷入口 - 08:21 長石尾根取付 - 09:08 犬星大滝 - 10:28 大滝下降点 - 10:44 鎌ヶ岳 - 11:22 弥一ヶ岳 11:52 - 12:52 長石尾根取付 - 13:00 長石谷入口 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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