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行動予定
（自由記述） | 登山口 05:00 → 10:21 野谷荘司山 → 12:51 妙法山 → 14:35 オモ谷出合 → 16:22 ゴマ平避難小屋 (1泊)
ゴマ平避難小屋 07:00 → 10:09 シナノキ平避難小屋 → 14:04 中宮温泉 (下山) | | 食事 | 水分2ℓ
4食+行動食1 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, 毛帽子, 靴, ザック, アイゼン, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, ピッケル, シュラフ, シュラフマット, コンロ, ガス缶, コッヘル, ヘルメット, カラビナ3, スリング3 |
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