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| 山行目的 | テント泊縦走 | | 集合場所・時間 | ■奥多摩駅/西東京バス
↓ 07:30〜07:56
↓ 西東京バス・奥１２(留浦経由) 小菅の湯行
↓ 2番線発
■蜂谷橋 | 行動予定
（自由記述） | 峰谷橋 08:00 → 08:08 林道麦山線分岐 → 10:35 雨乞山 → 10:50 ハチコク峠 → 11:38 尾平山 → 11:59 ハチコク平 → 12:11 船窪峠 → 13:18 ウエンタワ → 14:38 赤指山 → 14:53 赤指山分岐 → 16:25 赤指尾根分岐 → 16:33 千本ツツジ → 17:08 七ツ石小屋 (1泊)
七ツ石小屋 04:30 → 05:00 七ツ石神社 → 05:14 七ツ石山 → 05:27 ブナダワ → 06:00 鉢焼場尾根分岐 → 06:06 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） → 06:52 小雲取山 → 07:15 避難小屋分岐 → 07:17 雲取山 → 07:39 雲取山荘 → 08:00 大ダワ → 09:04 芋ノ木ドッケ → 09:46 桂谷ノ頭 → 10:25 長沢山 → 11:05 水松山 → 11:42 梯子段ノクビレ → 12:30 天祖山 → 14:43 八丁橋（ゲート） → 15:31 小川谷橋 → 15:42 鍾乳洞バス停 → 16:00 登山口 → 16:08 東日原バス停 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | EK70を2日で歩きますので健脚者向けの設定です。初日の行動時間が想定を上回った場合は二日目はコース変更します。 | | 注意箇所・注意点 | 軽量化十分検討ください。
東日原の最終バスは18:47です。
http://transfer.navitime.biz/bus-navi/pc/diagram/BusDiagram?orvCode=00042550&course=0000430701&stopNo=1 | | 食事 | 夕食・朝食は各自で用意。
行動時間が長いので水と行動食は十分な量を。
給水量(mL)＝体重(kg)× 行動時間(h)× 5(ml)x0.8
補給量(kcal)＝1.05×体重(kg)×METS係数×行動時間(h)x 0.7
METS係数：7（ザック<14�圈砲泙燭�8（>14.1�圈�
これで多少アンダーになるのできっと痩せます。下山したらいいもの食べましょう！
七ツ石小屋、雲取小屋の水場が使えます。
コツ：登山開始前に十分なデンプン食（コメがいい）と飲水をしておくと（オシッコジャージャー出るくらい）スタート時の荷物減らせます。 | | その他 | 七ツ石小屋（4/22に3張り分予約済）
https://nanatsuishigoya.com/ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 会標準装備, ストック（急登）, テント泊装備一式, 自炊道具一式 |
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