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| 山行目的 | トレーニング | 行動予定
（自由記述） | 07:30 鳩ノ巣駅 - 08:20 大根ノ山ノ神 - 09:30 瘤高山 09:40 - 10:00 大ダワ - 11:00 舟井戸 - 11:25 1314m地点 - 11:35 川苔山（川乗山） 12:35 - 12:40 1314m地点 - 12:45 曲ヶ谷北峰 - 14:45 695m地点 14:55 - 15:40 古里駅 | | 緊急時の対応・ルート | 川苔山までたどり着けない時は大根の山の神ルートで戻る。または本仁田山から奥多摩へ下る。 | | 食事 | カップラーメンなど。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ゲイター, ネックウォーマー |
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