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| 山行目的 | 残雪期を楽しんで、コロナ撲滅祈念 | | 集合場所・時間 | 【5/1】 21:50バスタ新宿
新宿22：25-さわやか信州号-05:20 上高地バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 【5/2】05:50 上高地バスターミナル - 07:14 明神分岐 - 08:38 徳沢 - 09:06 新村橋 - 10:16 横尾 - 11:40 本谷橋 - 13:18 Ｓガレ - 14:28 涸沢ヒュッテ（1泊）
【5/3】05:00 涸沢ヒュッテ - 07:06 取付点 - 08:58 穂高岳山荘 - 10:08 奥穂高岳 - 10:50 穂高岳山荘 - 12:28 取付点 - 13:52 涸沢ヒュッテ（1泊）
【5/4】06:00 涸沢ヒュッテ - 06:42 Ｓガレ - 07:38 本谷橋 - 08:48 横尾 - 09:58 新村橋 - 10:26 徳沢 - 11:50 明神分岐 - 13:47 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 同ルート下山 | | 注意箇所・注意点 | 悪天候時は頑張らないで、早めに下山 | | 食事 | 【5/2】
朝:パン、コーヒー(前夜コンビニで購入) 昼:行動食
夕:おでんセット、塩ラーメン、白米、牛とじ丼の素、カルパス
【5/3】
朝:山菜おこわ、味噌汁、カルパス 昼:行動食
夕: おでんセット、塩ラーメン、白米、親子丼の素、カルパス
【5/4】
朝:カレーライス、味噌汁、カルパス 昼:行動食
夕:蕎麦屋(松本駅ビル)
【飲み物】スティックコーヒー3、お汁粉1、甘酒1、ウィスキー
【行動食】スポーツ羊羹4、ソイジョイ1、ミックスナッツ&柿ピー、どら焼き、ブラックサンダー
【サプリメント】塩熱サプリ9、アミノプロテクト9、コムレケア9 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警にメール、上高地でＢＯＸに投函 | | その他 | 【入浴】「上高地アルペンホテル」9:30〜12:00（11:30受付）1,000円
または「上高地温泉ホテル」7:00〜９:30（9:00受付）、12:30〜15:30（15:00受付）800円
または14:05発路線バス〜新島々〜渚駅代行バス乗り換え〜16:02松本駅で「湯の華銭湯 瑞祥」その前後は13:20発、14:40発、15:15発、16:00発 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 防寒着, ゲイター, 毛帽子, 靴, ザック, 輪カンジキ, アイゼン, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 水筒（保温性）, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, スコップ |
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