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| 山行目的 | 登頂 | | 集合場所・時間 | 夜叉神峠登山口駐車場
前日 宅発21:00→道の駅→夜叉神P23:30車泊
当日 起3:00発4:00 | | 行動予定 | 夜叉神峠登山口 04:00 - 05:12 夜叉神峠 05:22 - 06:53 杖立峠 07:03 - 08:15 苺平 08:25 - 08:47 南御室小屋 09:07 - 10:08 薬師岳小屋 10:18 - 10:32 薬師岳 11:02 - 11:10 薬師岳小屋 - 11:48 南御室小屋 11:58 - 12:24 苺平 12:34 - 13:16 杖立峠 - 14:16 夜叉神峠 14:26 - 15:08 夜叉神峠登山口
| 行動予定
（自由記述） | 夜叉神峠登山口 04:00 → 05:12夜叉神峠05:22 → 06:53杖立峠07:03 → 08:15苺平08:25 → 08:47南御室小屋08:57 → 09:58薬師岳小屋10:08 → 10:22薬師岳10:52 → 11:00薬師岳小屋 → 11:38南御室小屋11:48 → 12:14苺平12:24 → 13:06杖立峠 → 14:06夜叉神峠14:16 → 14:58夜叉神峠登山口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 薬師岳小屋 | | 注意箇所・注意点 | 計画CT0.8 薬師岳10:30着
各休憩5分目安(計画10分確保)
【杖立峠2150m】以降呼吸注意
【折返し限度】11:00 | | 食事 | 行動9時間
水分60kg×9h×5ml×0.8=2160ml
→2L ﾍﾟﾌﾟ0.75、ｱﾐ0.75、湯0.5、空ﾍﾟｯﾄ
食料420kcal/h×9h×0.7=2646kcal
朝食 おにぎり150×2+ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ100=400
行動食のみ
薄皮400×3+柿ピ150×2+ｿｲｼﾞｮ100=1600
ﾋﾞﾀｾﾞﾘ100+ｱﾐﾉ100=200
ﾏﾑ50×6+ﾁｮｺ30×4=420
計2620kcal | | その他 | 当日移動の場合
起床1:00出発1:30→移動2.5h車中飯→現地着4:00 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | アイゼン, ピッケル, チェンスパ, ゲイター, ダブルストック, 長袖シャツ, フリース, ソフトシェル, ハードシェル, アルパインパンツズ, ズボン, タイツ, 靴下, グローブ, 予備グローブ, ニット帽, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料60kg×8h×5ml×0.8=2L, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 保険証, 携帯(GPS), 時計, タオル |
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