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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 大月駅 | 行動予定
（自由記述） | 大月駅バス11:50発
12:15 ハマイバ丸
13:40 湯ノ沢峠13:50
14:20 ハマイバ丸
14:35 天下石
14:55 大谷ヶ丸
15:25 滝子山15:30
16:40 初狩駅 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ハイドレーション |
2L |
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懐中電灯（ハンドライト） |
1 |
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雨具上 |
１ |
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カメラ |
1 |
家で動作確認 |
GPSロガー |
1 |
充電しておく |
エアリアマップ |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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薬 |
１式 |
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トレランシューズ |
1 |
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トレラン下着上下 |
1 |
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トレラン半袖半ズボン |
1 |
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帽子、飛び防止クリップ付 |
1 |
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スパッツ |
1 |
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汗拭きグローブ |
1 |
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菓子パン |
1 |
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おにぎり |
3 |
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飴 |
適量 |
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サージカルテープ |
1 |
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緑安全炎熱サプリ |
1 |
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ウールソックス |
1 |
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