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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 奥多摩駅着07:54 | 行動予定
（自由記述） | 奥多摩駅 08:00 → 08:19 羽黒三田神社 → 08:35 林道不老線分岐 → 08:36 登山口 → 08:45 稲荷神社 → 09:44 三ノ木戸山分岐 → 09:49 三ノ木戸分岐 → 10:21 六ツ石山分岐 → 10:52 水根沢分岐 → 11:09 榧ノ木尾根分岐 → 11:28 鷹ノ巣避難小屋 → 11:30 大クビレ → 11:51 日蔭名栗山 → 12:09 高丸山 → 12:26 千本ツツジ → 12:38 七ツ石神社 → 12:45 七ツ石山 → 12:52 ブナダワ → 13:09 鉢焼場尾根分岐 → 13:12 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） → 13:35 小雲取山 → 13:47 避難小屋分岐 → 13:48 雲取山14:08 → 14:09 避難小屋分岐 → 14:17 小雲取山 → 14:31 奥多摩小屋（H31.3/31閉鎖） → 14:33 鉢焼場尾根分岐 → 14:47 ブナダワ → 14:58 七ツ石山 → 15:02 七ツ石神社 → 15:10 七ツ石小屋15:20 → 15:44 赤指尾根分岐 → 16:20 大クビレ → 16:22 鷹ノ巣避難小屋 → 16:42 榧ノ木尾根分岐 → 16:52 水根沢分岐 → 17:22 六ツ石山分岐 → 17:41 三ノ木戸分岐 → 17:45 三ノ木戸山分岐 → 18:21 稲荷神社 → 18:26 登山口 → 18:27 林道不老線分岐 → 18:38 羽黒三田神社 → 18:51 奥多摩駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 雲取山から鴨沢バス停 | | 食事 | 水1リットル以上（復路で七つ石小屋で補給）
行動食、昼食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, タオル |
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