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| 集合場所・時間 | 07:00諏訪南中学校または 07:40 車山肩集合 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 車山肩 - 08:45 車山 08:55 - 09:10 車山乗越 - 09:20 殿城山分岐 - 09:45 南の耳 09:55 - 10:10 北の耳 - 10:30 男女倉山（ゼブラ山） 10:40 - 11:00 1647m地点 - 11:05 奥霧小屋 - 12:10 諏訪神社 12:40 - 13:09 沢渡 - 13:14 沢渡 - 13:44 車山肩 | | 緊急時の対応・ルート | 濃霧や強風、悪天の場合は中止。
車山肩〜車山乗越〜蝶々深山〜物見岩〜八島が原湿原東側〜諏訪神社〜車山肩 | | 注意箇所・注意点 | 強風や寒さがあるので、防風対策（ウィンドブレーカーやカッパ）と防寒対策（フリース等）、手袋の用意を。
南の耳北斜面に雪渓の残っている可能性もあるため、ストック、ある人は軽アイゼンの持参を。
トイレは車山肩、男女倉山（ゼブラ山）直下、八島ビジターセンターの3カ所です。車山肩から男女倉山直下までありませんので、ご注意ください。 | | 食事 | 各自昼食の用意をお願いします。 | | 計画書の提出先・場所 | 車山肩の登山ポストに提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, レジャーシート, ヘッドランプ, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, ストック, カメラ | | 共同装備品 | 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, 予備電池, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, ツェルト |
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