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| 山行目的 | トレイルランニング | | 行動予定 | スタート地点 08:30 - 09:30 上品山 - 10:22 水沼山 - 10:28 水沼山ツツジ園駐車場 - 11:10 雄勝峠 - 11:48 硯上山 - 12:22 雄勝峠 - 13:22 京ヶ森 - 14:52 籠峰山登山口 - 15:21 籠峰山 - 15:41 ゴール地点
| 行動予定
（自由記述） | スタート地点 08:30 → 09:00上品山 → 09:52水沼山 → 09:58水沼山ツツジ園駐車場 → 10:40雄勝峠 → 11:18硯上山 → 11:52雄勝峠 → 12:22京ヶ森 → 13:07籠峰山登山口 → 13:36籠峰山 → 13:46ポイント (下山) |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | (ザック)ultimatedirection ランナーズパック, (シューズ)サロモン センスライド３, (ポール)無し, (トップス)ショートスリーブ, (ボトムス)ワークマン トレランぽいショート, (タイツ)無し, (ファーストレイヤー)おたふく手袋 上下, (アームスリーブ)アシックス 温感, (靴下)アスリートラン ５本指, (ゲイター)無し, (汗ふき)手ぬぐい, (寒さ対策)ワークマンウィンドウブレーカー、, ランニンググローブ、バフ, (雨対策)モンベル バーサライト上下, (ライト)ペツル アクティックコア, (ファーストエイド), 防水傷パット、絆創膏、解熱鎮痛剤、胃薬、赤玉、ツムラ68, (飲料水)スポドリ0.5L、真水0.25L, (行動食)満足バー１、メイバランス１、かしわら羊羮４、レモンわらび１、塩タブレット、アリナミンA50、アミノバイタル, (地図)ヤマレコアプリ、コースマップ紙, (小物)日焼け止め、ワセリン, 現金500円, 重量 2.4kg |
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