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| 集合場所・時間 | 福島駅(6:16/7:03)→[JR東北本線 \590]→白石駅(6:48/7:36)
白石駅7:58-[白石市営バス \200]→泉8:39
| 行動予定
（自由記述） | 08:00 スタート地点 - 08:15 硯石 - 08:19 南蔵王登山口 - 11:08 不忘の碑 - 11:21 不忘山 - 11:57 南屏風岳 - 12:24 屏風岳 - 12:36 遠刈田分岐 - 13:07 杉ケ峰 - 13:23 前山 - 13:39 刈田峠（避難小屋）（1泊）
08:00 刈田峠（避難小屋） - 08:44 刈田岳 - 09:24 熊野岳（蔵王山） - 09:39 ワサ小屋跡 - 09:50 地蔵岳 - 10:05 三宝荒神山 - 10:11 地蔵山頂駅 - 10:20 ザンゲ坂 - 10:44 片貝沼 - 10:52 紅葉峠 - 11:02 鳥兜山 - 11:18 ドッコ沼 - 11:21 中央高原駅 - 12:18 コエド越え - 12:47 瀧山 - 13:06 屏風岩 - 13:34 竜山ゲレンデ - 13:41 上の台駅 - 13:55 温泉駅 | | 緊急時の対応・ルート | 南屏風岳まで→引き返す
南屏風岳〜芝草平→屏風岳より白石スキー場へ下山
芝草平〜熊野岳→刈田岳または刈田峠よりバスまたはタクシー
熊野岳〜蔵王山頂→蔵王山頂駅より蔵王ロープウェイで下山
蔵王山頂〜鳥兜山→鳥兜山より中央ロープウェイで下山
鳥兜山〜コエド越え→中央高原よりスカイケーブルで下山
コエド越え以降→上の台へ下山 | | 食事 | <夜・焼き鳥缶カレー>
材料:やきとり缶(×1)、カレー粉(大さじ1)、野菜ジュース(200mL)、おにぎり
�〔邵撻献紂璽垢魏个砲�ける。
�⊂討�鳥缶、カレー粉の順に投入してしばらく煮込む
<朝・ウィンナーポテトドッグ>
材料:ロールパン、ウィンナー、マッシュポテトの素、ケチャップ
�，�湯でマッシュポテトの素を混ぜてほぐす
�▲Ε�ンナーを焼き、パンにポテトとウィンナーを乗せる
| | 計画書の提出先・場所 | 宮城県警察 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | □ザック □ザックカバー □シュラフ （□シュラフカバー）□マット □雨具 □防寒具 □登山靴 □替え靴紐 □帽子 □水(水場なし。3L〜4L) □行動食 □非常食 □ヘッドランプ □予備電池 □ゴミ袋 □トイレットペーパー □マッチ □軍手 □地図 □コンパス □エマージェンシーシート □筆記用具 □計画書 □学生証 □健康保険証 □現金 □日焼け止め □マスク □歯ブラシ □充電バッテリー □タオル □消毒液orアルコール除菌シート （□サンダル □サングラス□着替え □リップクリーム）□テント □コッヘル □ガス缶 □コンロ □調理器具 □救急箱 |
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