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| 山行目的 | 保守点検業務 | | 集合場所・時間 | 5:00イートラスト本店 | 行動予定
（自由記述） | 登山道が整備されていないため参考程度に。（多分もっとかかる）
6:00 笠堀- (0:10)- 6:10登山口 -(清水) -(1:00)- 7:10山の神 -(0:30)- 7:40万丿（前光明）-(1:00)- 8:40中光明 -(1:00)- 9:40光明山頂
- 保守点検作業 -
12:00光明山頂発 - 帰りも上りと同程度かかるかも - 15:30笠堀（目標） | | 注意箇所・注意点 | ・登山道の崩落が多いため通行注意。（巻道があるらしいので無理せずに）
・行動時間が長く日差しの強い尾根歩き、水分補給をしっかりし熱中症注意。
・１時間に300ccを目安にこまめに補給。15分に一口飲むなどして工夫する。
・体を冷やす工夫をする。薄着、帽子タオルなどで影を作る。休憩は日陰で。
・過労、水分不足による足の痙攣（ツリ）注意。塩分、葛根湯などで予防。 | | 食事 | ・昼食＋行動食＋非常食は各自準備。
・水量：３リットル以上（行動時間ｘ300ccで計算）
すぐに飲む水以外は凍らせておくと良い。ミネラル塩分補給も加味。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山帽, グローブ, 登山靴, スパッツ・ゲイター, ガイド地図・計画書・コンパス, 筆記具, 保険証, 時計, ティッシュ, 速乾タオル, 携帯電話, 着替え・靴下, 雨具, 水, 行動食・昼食, 非常食, ファーストエイドキット, 医薬品, カメラ, 塩飴, 熱中症対策キット, 虫除けスプレー, ハチ対策, 虫よけネット | | 共同装備品 | 保守点検機材（分担して荷揚げ） |
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