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| 集合場所・時間 | 朝明駐車場（500円）登山ポスト、トイレ有り | 行動予定
（自由記述） | 朝明駐車場 05:54 - 05:58 三休の湯 - 06:12 松尾尾根登山口 06:16 - 07:24 松尾尾根 07:34 - 08:21 松尾尾根の頭 - 08:39 釈迦の白毫 08:40 - 08:57 大蔭 08:59 - 09:02 釈迦ヶ岳 - 09:07 大蔭 - 09:28 猫岳 09:31 - 10:13 白滝谷分岐 10:14 - 10:21 羽鳥峰 10:22 - 10:24 ハト峰峠 10:27 - 10:56 金山 11:03 - 11:20 中峠 - 11:44 水晶岳 11:47 - 12:08 根の平峠 - 12:47 ブナ清水 13:03 - 13:54 腰越峠 14:00 - 14:18 ハライド 14:24 - 15:38 朝明駐車場 15:39 - 15:41 ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 危険箇所はありません | | その他 | 阿下喜温泉（あじさいの里） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ガイド地図（ブック）, 日焼け止め, 携帯, 時計, サングラス, ストック, カメラ |
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