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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 初狩駅7:30 | 行動予定
（自由記述） | 初狩駅 07:30 → 07:35 藤沢入口 → 07:36 初狩小学校東 → 07:46 唐沢橋 → 07:56 藤島橋 → 09:28 恩六五十石標 → 09:42 恩六二九石標 → 09:50 林道黒野田線 → 10:34 鶴ヶ鳥屋山 → 11:05 宝越え → 11:21 角研山 → 11:34 ２２２号鉄塔 → 12:14 本社ヶ丸 → 12:30 清八峠 → 12:34 清八山 → 12:44 大幡八丁峠 → 13:02 大幡山 → 13:13 茶臼山 → 13:59 御巣鷹山 → 14:01 北口登山道分岐 → 14:11 三ツ峠山 → 14:16 四季楽園 → 14:18 三ッ峠山荘 → 14:22 木無山 → 15:04 送電線鉄塔 → 15:06 巡視路分岐 → 15:13 下吉田分岐 → 15:14 霜山 → 15:35 浅川分岐 → 15:38 車道交点 → 15:54 天上山 → 16:14 護国神社 → 16:21 河口湖駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | エスケープ：宝越えまたは角研山から笹子駅など | | 注意箇所・注意点 | ヤマレコ標準の0.6x（山と高原地図だと0.7x相当）を目指します。緩やかなところだけ軽く走る感じです。
リニア工事で通行止め区間があるので鶴が鳥屋山への取り付きは藤島橋とし、破線ルート（尾根ルート）を行きます。
https://www.city.otsuki.yamanashi.jp/kanko/tozanzyouhou.html | | 食事 | 三つ峠山荘は軽食あるかもしれませんが（未確認）、大休止はしない予定です。基本的に移動しながら行動食をこまめにとって行きます。脳と筋肉にブドウ糖を補給するための十分な糖質を取れるよう準備ください。羊羹は砂糖と塩が入っていてタンパク質も取れるので一石三丁です。おにぎりは鉄板ですが即効性なし。アミノ酸とマグネシウムジェルもおすすめ。飲料は砂糖とミネラルが摂れるのでやはりスポドリがいいと思います。 | | その他 | 河口湖駅発 帰りの高速バス（ロータリー2番線）
池袋東口経由サンシャインＣ行17:05〜19:07
富士急行バス・秋葉原駅行18:15〜20:30
富士急行バス・東京駅前行19:00〜21:05 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 野歩路標準トレラン装備, 水（スポドリ）は充分量持つこと, ゴアシューズ+レインゲーター推奨, レイングローブ推奨, ファイントラックドライレイヤー強く推奨, メガネの人はキャップ推奨, 着替え（ビニル袋等濡れないように） | | 共同装備品 | なし |
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