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| 山行目的 | 関西百名山004座目 | | 集合場所・時間 | 御上神社 参拝者駐車場 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 御上神社 - 05:08 表登山道入口 - 06:19 三上山 06:29 - 06:50 女山分岐 - 06:54 女山 07:04 - 07:06 女山分岐 - 07:26 裏登山道入口 - 07:27 表登山道入口 - 07:35 御上神社 | | 緊急時の対応・ルート | 下山 | | 注意箇所・注意点 | 熱中症対策 | | 食事 | 朝食は登山前に済ます。昼食は下山後の予定。登山中は行動食（ゼリー類1個）を携帯。 | | 計画書の提出先・場所 | 提出予定なし | | その他 | なし |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, アームカバー, 半ズボン, スパッツ, 靴下, トレランシューズ, グローブ, 日よけ帽子, 25Lザック, サコッシュ, 行動食, 水2L, ソルティライチ0.5L, カルピスウォーター0.3L, 携帯, モバイルバッテリー, 時計, サングラス, タオル, ストック, 着替えシャツ, 着替えパンツ, 着替えズボン |
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