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| 山行目的 | ねくさすんと登山 | 行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 07:00 → 07:07 河童橋07:17 → 07:19 ビジターセンター → 07:24 小梨平 → 08:07 明神 → 08:12 徳本峠分岐08:22 → 09:12 徳澤園 → 09:26 新村橋 → 10:21 横尾山荘10:31 → 11:35 本谷橋 → 12:24 ソーダラップ12:34 → 12:59 Ｓガレ13:09 → 14:01 涸沢ヒュッテ (1泊)
涸沢ヒュッテ 05:00 → 05:12 涸沢小屋 → 05:55 パノラマコース分岐 → 07:31 穂高岳山荘 → 08:21 奥穂高岳 → 08:51 穂高岳山荘 → 09:43 パノラマコース分岐 → 10:06 涸沢小屋 → 10:14 涸沢ヒュッテ → 10:44 Ｓガレ → 11:00 ソーダラップ → 11:28 本谷橋 → 12:24 横尾山荘 → 13:18 新村橋 → 13:32 徳澤園 → 14:21 徳本峠分岐 → 14:25 明神 → 15:07 小梨平 → 15:12 ビジターセンター → 15:14 河童橋 → 15:21 上高地バスターミナル (下山) | | 食事 | 水1リットル、米3合、カレー2袋、サバ缶、豚汁、コーンスープ、味噌汁、コーヒー2回分 |
氏名 /
役割
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, 無線機 |
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