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| 山行目的 | 南アルプス南部を堪能 | | 集合場所・時間 | 09:00 椹島 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 椹島 - 09:55 中電基準点 10:05 - 11:05 1741m地点 11:15 - 12:20 2057m地点 12:30 - 13:40 ボッカ返し 13:50 - 14:25 尾根上の小ピーク - 15:00 赤石小屋（1泊）
07:00 赤石小屋 - 07:45 富士見平 07:55 - 08:55 砲台型休憩所 09:05 - 10:15 椹島下降点 10:25 - 10:55 赤石岳 11:05 - 12:00 大斜面下コル 12:10 - 12:50 百間平 13:00 - 13:45 2477m地点 - 13:50 百間洞山の家（1泊）
05:00 百間洞山の家 - 06:10 百間洞下降点 06:20 - 06:50 大沢岳 - 07:10 百間洞下降点 07:20 - 07:45 中盛丸山 - 08:35 小兎岳 08:45 - 09:35 兎岳 09:45 - 10:25 聖兎のコル 10:35 - 12:05 前聖岳 12:25 - 12:45 奥聖岳 - 13:10 前聖岳 13:20 - 14:10 小聖岳 - 14:50 薊畑 15:00 - 15:20 2279m地点 - 15:25 聖平小屋（1泊）
04:30 聖平小屋 - 05:15 せせらぎ 05:25 - 06:05 岩頭滝見台 06:15 - 07:05 乗越 07:15 - 07:50 造林小屋跡 - 08:30 聖沢吊橋 08:40 - 09:30 出会小屋跡 09:40 - 10:20 聖沢登山口 10:30 - 11:20 椹島 | | 緊急時の対応・ルート | 基本的にエスケープルートは無し
2日目までの状況をみて、大沢岳、奥聖岳の登頂は判断（場合により割愛）
| | 注意箇所・注意点 | 別紙行程表 | | 食事 | 別紙行程表 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ |
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